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Meditação Matinal/Meditación Matinal/Morning Meditation

setembro 13, 2017

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Benificios da meditação Estimula o sistema imunológico; Diminui a dor; Diminui a inflamação no nível celular Aumenta a felicidade e a Emoção Positiva. Diminui Depressão, ansiedade e stresse Aumenta a VIDA SOCIAL Pensar que a meditação é uma atividade solitária? Pode ser (a menos que você medite em um grupo que muitos fazem!), Mas, de fato, aumenta a conexão com os outros: Aumenta a conexão social e a inteligência emocional Torna-nos mais compassivos Aumenta o autocontrole Melhora a capacidade de controlar-mos as emoções Melhora a capacidade de introspecção (vá para fora, cá dentro) Muda seu CÉREBRO (para melhor) Aumenta a massa cinzenta , aumenta o volume em áreas relacionadas à regulação emocional, emoções positivas e auto-controle. Aumenta a espessura cortical em áreas relacionadas à atenção. Melhora a sua produtividade Aumenta o seu foco e atenção, melhora a capacidade de multitarefa, melhora a memória

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