já ouviu falar em alimentos zero calorias?/did you ever heard about zero calories food?

Você já ouviu falar em alimentos zero calorias, ou alimentos com calorias negativas?
São alimentos que possuem pouquíssimas calorias, para processar a digestão destes alimentos,  o corpo gasta a mesma quantidade ou mais calorias do que as que absorve.
Portanto, os alimentos de zero calorias (ou calorias negativas) devem fazer parte da sua dieta, nas refeiçōes ou até mesmo como snack.

Pode encontrar a lista de compras destes alimentos na descrição do video abaixo.

https://www.youtube.com/watch?v=2oghuebnrfw

Descrição calórica dos alimentos

• Aipo: 100 gramas = 16 calorias;
• Laranja: 100 gramas = 47 calorias;
• Repolho: 100 gramas = 25 calorias;
• Aspargo: 100 gramas = 20 calorias;
• Beterraba: 100 gramas = 43 calorias;
• Pepino: 100 gramas = 16 calorias;
• Limão: 100 gramas = 29 calorias;
• Couve-flor: 100 gramas = 25 calorias;
• Cogumelo: 100 gramas = 38 calorias;
• Melancia: 100 gramas = 30 calorias;
• Abobrinha: 100 gramas = 17 calorias;
• Tomate: 100 gramas = 17 calorias;
• Toranja: 100 gramas = 42 calorias;
• Couve: 100 gramas = 49 calorias;
• Nabo: 100 gramas = 28 calorias;
• Maçã: 100 gramas = 52 calorias;
• Cebola: 100 gramas = 40 calorias;
• Cenoura: 100 gramas = 41 calorias;
• Brócolis: 100 gramas = 34 calorias;

¿Alguna vez has oído hablar de alimentos cero calorías o calorias negativas?
Son alimentos que tienen muy pocas calorías, en su proceso de digestión tu cuerpo quema la misma cantidad o incluso  más calorías de las que absorbe.
Por lo tanto, los alimentos cero calorias o calorias negativas, debe hacer parte de tu dieta, a las refeiciones o como snack.

Puedes encontrar la lista de la compra destos alimentos en la descripción  del video abajo.

https://www.youtube.com/watch?v=o8bg_UEJuQw

Descripción calorica de los alimentos

• Apio: 100 g = 16 calorías;
• Naranja: 100 g = 47 calorías;
• Col: 100 g = 25 calorías;
• Espárragos: 100 g = 20 calorías;
• Remolacha: 100 g = 43 calorías;
• Pepino: 100 g = 16 calorías;
• limón: 100 gramos = 29 calorías;
• Coliflor: 100 gramos = 25 calorías;
• Setas: 100 g = 38 calorías;
• Sandía: 100 gramos = 30 calorías;
• Calabacín: 100 g = 17 calorías;
• Tomate: 100 g = 17 calorías;
• Pomelo: 100 g = 42 calorías;
• Col: 100 gramos = 49 calorías;
• Nabo: 100 g = 28 calorías;
• Manzana: 100 g = 52 calorías;
• Cebolla: 100 g = 40 calorías;
• Zanahorias: 100 gramos = 41 calorías;
• Brócoli: 100 g = 34 calorías;

Did you ever heard about zero calorie or negative calories food?
These are foods that have very few calories, in their digestion process you end up spending the same amount or even burn more calories than you absorb.
Therefore, zero calories or negative calories food should be a part of your diet, in meals and snacks.

You can find the food grocery list in the description box of the video below

https://www.youtube.com/watch?v=aqrVRz-bF_U

Food calories List

• Celery: 100 g = 16 calories;
• Orange: 100 g = 47 calories;
• Cabbage: 100 g = 25 calories;
• Asparagus: 100 g = 20 calories;
• Beetroot: 100 g = 43 calories;
• Cucumber: 100 g = 16 calories;
• Lemon: 100 grams = 29 calories;
• Cauliflower: 100 grams = 25 calories;
• Mushroom: 100 g = 38 calories;
• Watermelon: 100 grams = 30 calories;
• Zucchini: 100 g = 17 calories;
• Tomato: 100 g = 17 calories;
• Grapefruit: 100 g = 42 calories;
• Cabbage: 100 grams = 49 calories;
• Turnip: 100 g = 28 calories;
• Apple: 100 g = 52 calories;
• Onion: 100 g = 40 calories;
• Carrots: 100 grams = 41 calories;
• Broccoli: 100 g = 34 calories;